L-Глютамин (GLN), 100г

 

По содержанию в мышцах и крови, глютамин занимает первое место среди аминокислот - он составляет половину всех аминокислот и относится к группе условно незаменимых, а это значит, что наш организм может их синтезировать, однако при определенных условиях они не производятся в достаточном количестве. Среди профессиональных атлетов глютамин - добавка номер один, потому что помимо влияния на мышечную ткань, эта аминокислота улучшает защитные свойства иммунитета, восстанавливает организм во время больших нагрузок, а также стимулирует выработку гормона роста, что очень важно во время набора мышечной массы. Также глютамин уменьшает потери протеина и максимально уменьшает боль в мышцах после тренировок.

 

 

В зависимости от веса тела атлету необходимо 10 - 30г глютамина в сутки.

Точное количество глютамина, можно рассчитать используя соотношение 0,3г глютамина на 1кг собственного веса.