Протеїн - ™DOBOVADOZA

У бодібілдингу одним із найважливіших харчових компонентів, що відповідають за ріст м'язів, є білки (протеїни). Білки – це ті самі «цеглинки», з яких будуються м'язи в період свого відновлення після тренувань. Тому виникає питання: а з чого складаються самі протеїни? З амінокислот! Амінокислоти поділяються на дві основні групи: замінні та незамінні. Незамінними називаються такі амінокислоти, які необхідно одержувати з їжею, тому що організм їх не виробляє, а замінні не потребують особливої ​​уваги, адже вони повною мірою синтезуються в організмі. При цьому існує особлива категорія амінокислот підвищеної важливості (умовно незамінні). Ця група грає ключову роль тих ситуаціях, коли організму потрібно підживлення, щоб подолати стресові навантаження. Наприклад, під час важких, високоінтенсивних тренувань саме наступають такі екстрені періоди. Однак не тільки тренінг може чинити подібний вплив, а й посилена робота, навчання чи одужання після хвороби. У кожному з цих випадків до організму пред'являються підвищені вимоги та витрачаються запасні ресурси.