Креатин моногідрат, 100г - ™DOBOVADOZA

 

Креатин моногідрат – це карбонова кислота, що міститься переважно у м'ясних продуктах. Він відновлює запаси АТФ (аденозинтрифосфат) м'язів. Молекула АТФ є універсальним джерелом енергії, забезпечуючи як роботу м'язів, а й перебіг багатьох інших біологічних процесів, включаючи зростання м'язової маси (анаболізм). Дослідження показали, що чим більше запасено креатину в м'язових клітинах, тим більша швидкість відновлення молекул АТФ і відповідно вищий енергетичний потенціал м'язів. Всім, хто хоче збільшити м'язову масу, силу м'язів та підвищити анаеробну продуктивність повинні додатково приймати креатин.

Крім того, креатин допомагає підвищити метаболізм за допомогою гідратації (у добре зволоженій клітині метаболічні процеси протікають швидше).

 

 

Потрібно приймати 3 - 6г креатину моногідрату в день разом з якимось солодким напоєм або склянкою води з невеликою кількістю цукру.

Курс триває 1 – 2 місяці, потім рекомендується зробити перерву на 3 – 4 тижні, щоб відновити чутливість м'язів до добавки.

(1 чайна ложка креатину = 5г).